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為了我的塑身大計,非入手不可的當然是一台好用的體重計~洋蔥頭-bingo.gif

說來好笑,明明對體重還蠻在意,家裡竟然6、7年來都沒有台體重計?!
只有大肚婆期間上醫院產檢時有固定量體重
生完小寶貝後至今都是鴕鳥心態
去年買了Wii Fit 時,也能測體重
不過每次想量時都得開機開電視的很麻煩
加上很少拿出來玩,也就懶了…
所以說從去年夏天至今,我都沒再量過體重
但自己最了解自己,是不是多了幾斤肉其實都有個底了…就醬-呃.gif

上網瀏覽一下,發現現在的體重計已經進化到多功能
不但可以測出體脂肪,連基礎代謝率及內臟脂肪也能測量
略比較後,選擇TANITA BC-519 六合一體組成計
它是由西合代理的,日本原裝進口,因屬於醫療器具,所以網購不易買到
於是跑了趟新光信義A8館,現在買加購一個電子錶型計步器


身體的組成是由脂肪、肌肉、骨頭、水份等成份所構成,此機根據BIA生化電阻分析法為基準,利用在身體中「脂肪幾乎無法通電,而肌肉或水分則容易通電」的原理來測量身體組成,但因身體各組織、成分不同,電流通過的阻力亦有所不同,因此,TANITA將關係細胞大小、量的Reactance Technology科技導入,讓測量結果更為穩定

以上是說明書內容,有看沒有懂…

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可同時測量  體重/脂肪率/內臟指數/基礎代謝量/體內年齡/推定體量

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可登錄4 人分的年齡/性別/身高

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先輸入自己的,雖然下個月才過32歲生日…不差這一個月啦…


體重跟體脂肪我要暫時保密,深受打擊中……洋蔥頭-無盡漩渦.gif

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體脂肪率是全身脂肪佔體重的百分比
真正的肥胖不是由體重,而是由體脂肪率來判斷
體脂肪率過高會導至高血壓、高血脂症、糖尿病等慢性病發生
此機以可得知身體各部分體組成之DXA(雙重X線吸收法)為基礎,進行資料分析,以此為標準推斷體脂肪率。
和以往之水中體重秤量法相較,DXA(雙重X線吸收法)資料計測時之不穩定要素較少,可詳細分析身體的組成。
因此,對於肥胖的判斷,另依DXA法則量標準制定新的判定表。

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骨量是礦物質在骨骼中所含有的量,也就是指鈣質等的量。正確的說法量「骨鹽量」。
骨骼雖然看來不會變化,實際上卻重覆進行著活潑的新陳代謝。
太瘦或運動量不足與骨量減少有密切關係。

推定骨量的標準:
男性
體重<60kg,推定骨量平均值(kg):2.5
體重60~75kg未滿,推定骨量平均值(kg:2.9
體重>75kg,推定骨量平均值(kg:3.2
女性
體重<45kg,推定骨量平均值(kg:1.8
體重45~60kg未滿,推定骨量平均值(kg:2.2
體重>60kg,推定骨量平均值(kg:2.5

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內臟脂肪程度判定基準
程度9以下:標準,此時可以放心
程度10~14:稍微過量,持續保持均衡的飲食和適當運動。進行適當的運動和限制卡洛里。
程度15以上:過量,有必要積極的運動和限制飲食

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基礎代謝量越高,體內年齡越年輕

基礎代謝是指維持生命最低限度所必要的能量,取決於每個人肌肉量的多寡。
所以雖然體重相同,但體脂肪較少,肌肉量多的人基礎代謝較高,被消耗的能量也相對較高。
鍛鍊肌肉可以提高基礎代謝。
一般來說肌肉量多,基礎代謝高的人也有較不易發胖的傾向。

提高基礎代謝率是我想要努力的目標啦~
不過我想這個比減輕體重數字困難度高很多
但這也是維持體重及不易發胖的不二法門

健康管理很重要喔~
年輕時都麻隨意減肥糟踏身體,花了好久時間調理好呢!
現在不追求一定要瘦巴巴的,但是要健健康康,免疫力才會好

先把自己管理好,才有力氣照顧家人啊~~洋蔥頭-微笑.gif




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Pocky的宅婦生活

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留言列表 (4)

發表留言
  • mimicatty
  • 這個好耶! 我也想買~ 不知道你買多少coco呢?
  • 我才剛買,妳現在問我就對了,不然沒幾天我又忘了……<br />
    3980大洋喔~~~^^

    pocky 於 2009/05/07 14:59 回覆

  • ivyzell1983
  • 這應該很貴吧<br />
    我也好想測測看喔<br />
    不知道會是怎樣<br />
    給你推推
  • 要站上去的那一刻,是很緊張刺激的喔~~XD

    pocky 於 2009/05/08 09:27 回覆

  • artemisism
  • 這台多功能的3980算還蠻便宜的呢!!<br />
    我只有買陽春款的, 只測體重和體脂肪.<br />
    個人認為要控制體重還是要踩磅秤比較好ㄝ=)<br />
    <br />
    *phoebe*
  • 我之前真是放牛吃草吧…現在嚐到苦果了…>"<

    pocky 於 2009/05/11 08:08 回覆

  • 小玥
  • 我也是下個月滿三十二歲<br />
    哈~~~<br />
    應該不會比你大吧!
  • 都同年同月生日了…誰比較大都沒差了啦~~~^^

    pocky 於 2009/05/11 08:09 回覆

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